"Du har bara en kropp, var rädd om den!"

Tjänster

Ta kontakt med mig för att boka tid för massage eller coachning.

Massage

Jag är utbildad massageterapeut enligt branschrådet svensk massage och ger svensk klassisk massage som är djupgående och läkande.
Jag kombinerar massage med triggerpunkter och efter behandlingen ger jag gärna enkla tips på övningar som kan hjälpa dig att må bättre i din vardag.

Du kan få massage både för friskvårdande syfte och för rehabiliterande behandling av specifika skador och besvär i muskler och leder.

Jag är medlem i kroppsterapeuternas riksförbund och har flera års erfarenhet inom yrket.

Massage har använts i årtusenden för avslappning och för att minska spänningar i kroppen.

Massage minskar produktionen av stresshormoner (kortisol och noradrenalin) och ökar halterna av flera må-bra hormonerna som tex. dopamin, serotonin som i sin tur:

• Sänker ditt blodtryck och din puls.
• Minskar ångest och depression.
• Minskar stress och smärta.
• Förbättrar sömnen.
• Stärker immunförsvaret.
• Förbättrar matsmältningen.

Prislista

30 min / 400kr
45 min / 500kr
60 min / 650kr

 

4x30 min / 1400kr
4x45 min / 1800kr
4x60 min / 2400kr

 

Alla klippkort håller i ett år. Ni kan även köpa presentkort till era nära och kära.

Behöver du coachning?

Du kanske vet att du vill ha en ny vana eller förändra något annat i ditt liv. Jag vill hjälpa dig att börja tänka på ett nytt sätt och då är coaching en alldeles fantastisk metod för att lyckas. Jag kommer hem till dig och vi pratas vid i lugn och ro. Förhoppningsvis händer det saker redan första gången vi ses. Men för att vi ska kunna fortsätta att utveckla en positiv vana krävs fler träffar. Det kan räcka med en promenad, sms eller ett telefonsamtal. Allt för att det ska kännas så bra som möjligt för dig. Ska man bli coachad tar varje samtal runt en timme. Jag rekommenderar däremot att du som blir coachad kommer tillbaka på 1-2 uppföljningar. Jag har valt att komma hem till dig, då en trygg miljö är a och o när du blir coachad.

Vad har du för mål?
Har du svårt att hålla det?
Vill du i så fall ha hjälp att hitta rätt målbilder som hjälper dig att lyckas?

Prislista

Första tillfället / 500kr
Andra och tredje / 250kr

 

Vill du ha en föreläsning?

Jag skräddarsyr mina hälsoföreläsningar efter vilket behov just ert företag har. Allt ifrån 30 min till 2,5 timme.

Mitt koncept är att se hälsa genom ett helhets perspektiv. Att må bra inifrån och ut. Hitta en balans i livet där just DU mår som bäst. Lyssna till ditt inre för att må så bra som möjligt. Då är det viktigt att vara i nuet, känna av när stressen kryper på och kunna avfärda den i rätt ögonblick. Lyssna på sin kropp vad gäller träning, kost och sömn. Hur mår jag när jag tränar kontra inte tränar? Hur mår min kropp efter att jag ätit en viss mat och hur mår den när jag ätit något annat.Det handlar om att lära känna sig själv, lyssna inåt och inte vad vårt samhälle ger oss för direktiv.

I min föreläsning lägger jag gärna in diskussionsfrågor, avslappningsövningar och massage för att återigen skapa en helhet.

Tveka inte att höra av dig till mig för mer information

Yoga / Mindfulness

MediYogaär en terapeutisk yogaform där även meditationer ingår.
Den handlar om att läka dig.
Detta är en yogaform som det forskas mycket kring och som gett mycket goda resultat i vetenskapliga studier.
Mediyoga används ofta som rehabilitering för stressrelaterade problem, astmatiker, ryggproblem, högt blodtryck, sömnsvårigheter, ätstörningar, migrän mm.
Meningen med denna yogaform är att skapa en balans i dig, fysiskt, mentalt och emotionellt.
Övningarna utförs lugnt, närvarande och inkännande och kan även göras på stol.
Andningen är den röda tråden. Hos de flesta människor är andningen en omedveten funktion.
Inom Mediyogan medvetandegör vi andetaget och du kommer känna hur du kan påverka varje andetag och därmed hitta mer in i dig själv och öka ditt välbefinnande.
Andetaget syresätter hela din kropp, ökar flödet till hjärnan, underlättar blodcirkulationen, masserar alla inre organ, skapar lugn och avspänning och mycket mer.

Kurser om 10ggr startar vt/ht hos Nalina – body, mind, soul, klostergatan 6 centralt i Växjö.

”Andningen är nyckeln
till livets mysterium
kroppens såväl som själens”
- Govinda -


Mindfulness/Mediyoga
MiMy - Är skapad för att få en vardag i full balans för ökad livskvalitet och minskad stress.
Fokus läggs på djupandning, enkla yogaövningar och mindfulnessmeditationer.
Övningarna ingår i svensk forskning och har visat tydlig effekt på bland annat: stress, rygg, hjärta och blodtryck.

För intresse hör av dig till mig!

Om mig

Det är viktigt att ta hand om både kropp och själ. Det gäller att hitta en balans i livet och det är bara du som vet när du har funnit den. Jag heter Caroline Nordström och är Hälsoutvecklare och Massageterapeut.

Caroline Nordström

”Efter flera år av stress kom jag till insikt att det är bara jag som kan göra något åt mitt liv, ingen annan. Jag utbildade mig till Hälsoutvecklare och Massageterapeut. Företag startade jag upp strax efter år 2013 och det har jag haft vid sidan av mitt jobb som Förskollärare.
Under höstterminen 2016 utbildade jag mig till Mediyogainstruktör och har kurser i detta på
Nalina – Body, mind, soul.
Våren/sommaren 2017 kan jag även titulera mig Mimy (Mindfulness och Mediyoga) instruktör.
Nu sedan augusti 2017 har jag tagit tjänstledigt för att satsa 100% på Hälsopedagogen i Växjö.
Min tanke är att inspirera till en trivsam livsstil och hitta sin innersta kärna.
Varje människa är unik och beydelsefull.
Du skapar ditt liv!

Mitt intresse för hälsa och välmående har alltid följt mig som en röd tråd.
Tidigt utbildade jag mig undersköterska, vilket i många avseenden kompletterar mig i min yrkesroll.
Jag älskar rörelse såsom yoga, löpning och styrka i kombination med näringsriktig mat som bygger upp dig och ger kärlek till din kropp.
Meditativa stunder för mig själv har blivit något jag numera inte kan vara utan. Det ger mig tid att hitta min inre kraft och styrka som kan bära mig framåt så att jag kan utvecklas och bli den jag vill vara.

Kontakt

Ta kontakt med mig för att boka tid för massage eller coachning.